Галя Петракова
Клинический психолог
Статьи
Второй диагноз. Почему депрессия стала самостоятельной эпидемией на фоне ковида.
Наступивший год станет третьим годом жизни в условиях пандемии. COVID-19 оказал огромное влияние не только на физическое здоровье, но и психическое состояние людей. Как заявил директор Европейского бюро ВОЗ Ханс Клюге, пандемия стала огромным потрясением для всего мира, лишила людей средств к существованию, разлучила родственников, коллег и соседей, что «крайне тяжело отразилось на состоянии душевного здоровья и благополучия жителей Европейского региона».
Стресс: чем он может быть нам полезен.
Со всех сторон нам говорят о том, насколько вреден стресс для организма. Но на самом деле это не совсем так. Клинический психолог и автор Telegram-канала «Море волнуется, а ты — нет» Галина Петракова рассказывает, когда стресс все же может быть полезен.
Клинический психолог Галина Петракова — о думскроллинге, «травме свидетеля» и агрессии в интернете.
Как война влияет на психику людей — сложный и не до конца изученный вопрос. Особенно если мы говорим про последствия для тех, кто напрямую не связан с боевыми действиями, например, про людей, которые узнают о происходящем из новостей. The Village поговорил с клиническим психологом Галиной Петраковой, автором телеграм-канала «Море волнуется, а ты — нет», о защитных механизмах в стрессовых ситуациях, опыте свидетеля и о том, что можно сделать со злостью, которой сейчас так много.
Почему мы впадаем в ступор, когда нам плохо?
При сильном стрессе люди ведут себя по-разному: кому-то потрясение придает сил, у кого-то, наоборот, отнимает — люди впадают в ступор и чувствуют себя беспомощными. The Village поговорил с клиническим психологом и создательницей канала «Море волнуется раз, а ты — нет» Галиной Петраковой о том, почему мы «цепенеем», когда чувствуем себя в опасности, насколько такая реакция эффективна, как научить мозг вести себя иначе и почему выученная беспомощность на самом деле совсем не выученная.
«Последнее, что будет сейчас волновать государство». Почему во время военных конфликтов растет количество людей с ПТСР
Каждый 13-й человек хотя бы раз в жизни сталкивается с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Такие данные приводит институт, помогающий людям с этим диагнозом, — Sidran Traumatic Stress Institute. Специалисты отмечают, что во время военных действий все больше людей начинают испытывать ПТСР. Клинический психолог и автор телеграм-канала «Море волнуется, а ты — нет» Галина Петракова рассказала «Таким делам» о том, кто наиболее подвержен этому состоянию и стоит ли ожидать его всплеска на фоне «спецоперации» в Украине.
Бессонница, онемение рук и ног, потеря голоса. Как наши тела реагируют на длительный стресс, возникший на фоне «спецоперации»
Из-за «специальной военной операции» люди уже более полугода испытывают сильный стресс. Длительное пребывание в таком состоянии может приводить к разным реакциям организма — кто-то сталкивается с бессонницей, теряет способность сосредоточиться, испытывает панические атаки. «Такие дела» собрали список разных реакций на продолжительный стресс и проконсультировались со специалистами, чтобы понять, почему такие реакции возникают и как можно с ними справиться.
Переживаете, что не добились успеха? Узнайте, что такое невроз достигаторства
Сегодня мы отовсюду слышим, что непременно нужно быть успешными, ставить цели и достигать их, а первый миллион желательно заработать уже к 20-летию. Психолог Галина Петракова рассказала, что такое невроз достигаторства, какие ловушки мышления к нему приводят и как из этого выбраться.
Почему чтение плохих новостей вызывает зависимость и что с этим делать?
Думскроллинг — или, другими словами, бесконтрольное чтение плохих новостей — феномен последних лет, с которым сталкиваются многие. Психолог Галина Петракова объяснила, почему мы склонны к такому поведению, к каким психологическим последствиям оно может приводить и какие есть способы решить эту проблему.
Злость и бессилие: как выдержать эмоции и позаботиться о себе в стране плохих новостей
Во времена тревожных новостей важно не забывать о себе и своем психологическом здоровье. Поговорили с клиническим психологом и создательницей канала «Море волнуется, а ты — нет» Галиной Петраковой о том, как не загнать себя в депрессию, читая новости, что делать с чувством беспомощности и какие практики могут помочь в борьбе со стрессом.
Лимит на заботу: почему перед тем, как сострадать другим, стоит посочувствовать себе
Психолог объясняет, почему сострадание к другим людям может вызывать у нас реальную боль и почему прежде чем помогать кому‑то — нужно помочь себе.
Почему 2021 год не принесет вам ни счастья, ни облегчения (и что с этим делать)
2020 год оказался ужасным. Психолог объясняет, почему в 2021-м вам не станет лучше.
Как люди наблюдали за войной раньше и всегда ли они с ней «свыкались»? Почему мы устаем наблюдать, к каким последствиям приводит эта усталость и как с ней бороться?
Разобраться нам помогли: клинический психолог и создательница канала «Море волнуется, а ты — нет» Галина Петракова; биолог и научный журналист Ирина Якутенко; психиатр и автор проекта «Дело Пинеля» Виктор Лебедев; волонтер сообщества Russians for Ukraine Саша Печенька, который помогает украинским беженцам на польско-украинской границе; а также историк фотографии, который поговорил с Kit на условиях анонимности.
Думскроллинг, цинизм и эмпатия.
Так получилось, что для материала KIT задали мне довольно много вопросов, и далеко не все ответы вошли в финальную версию. Получился лонгрид про думскроллинг, его причины и последствия, усталость от плохих новостей, цинизм и выгорание, нормализацию и эмпатию
